使用 SaveSlot
扩展
扩展是某个场景的现成起点，它带来：
- 官方表：列是固定的，所有 Agent 和页面读到的结构都一样；
- Skill：简短的说明，告诉你的 Agent 什么时候、怎么用这些表；
- 能填充这些表的数据源；
- 有数据就能用的默认页面。
在工作台的「扩展库」里安装，可以装进新 Slot，也可以装进已有的 Slot。新 Slot 计入套餐的 Slot 上限。
Fitness Log
睡眠、活动、训练、体重、饮食放在一处，你的 Agent 能读也能写。适合已经在和 ChatGPT、Claude 聊饮食、运动、体重的人。
表
| 表 | 字段 | 谁来写 |
|---|---|---|
| 每日汇总 | 日期、步数、静息心率、活动消耗 | 由当天的读数计算得出 |
| 睡眠 | 日期、睡眠时长、入睡、备注 | 数据源 |
| 训练 | 日期、类型、时长、距离 | 数据源；你口头告诉 Agent 的也可以由它补记 |
| 体重 | 日期、体重、体脂、备注 | 数据源；你口头告诉 Agent 的也可以由它补记 |
| 饮食 | 时间、吃了什么、热量、备注 | 你的 Agent，从对话里记 |
Skill
- 一句话记一餐。 你提到吃了什么，它往「饮食」写一条。它自己估的热量标为推断，包装上标的数字标为已确认。
- 训练前看睡眠和恢复。 聊训练之前，先读最近 14 天的「睡眠」和「每日汇总」，并说明数字来自哪几天。
- 做一个健康看板页面。 你要图表时，它发布一个直接读官方表的页面，而不是把数字贴在对话里。
数据源：Apple Health、Garmin、导入文件。默认页面：「睡眠与恢复」。
不做什么
- 不做诊断，也不给治疗建议。它只负责记录和展示，数字对健康意味着什么，由你和医生判断。
- 不从照片识别热量。热量来自你说的话，或包装上的标注。
- 不替代你的健身 App。训练计划、课程和指导还在原来的地方。
- 只存每日和每次的汇总，分钟级读数留在来源处。
Project Keeper
决定、任务、交接，项目上每个 Coding Agent 开工前都会先读。适合在同一个项目上来回用 Claude Code、Codex 等本地 Agent 的独立开发者。
表
| 表 | 字段 | 谁来写 |
|---|---|---|
| 决定 | 项目、决定、理由、状态 | 你的 Coding Agent |
| 任务 | 项目、任务、谁在做、状态 | 你的 Coding Agent |
| 交接记录 | 项目、时间、交接、来自 | 你的 Coding Agent |
| 运行事件 | 时间、事件、宿主 | 你的 Coding Agent |
Skill
- 记一条决定，以及它替代了什么。 决定连同理由写进「决定」，被替代的旧决定标为不再有效。
- 开工前先读当前状态。 每次会话开始，先读当前有效的决定、没做完的任务和最近一条交接。
- 会话结束时写交接。 做了什么、还剩什么、要注意什么。
- 发现和决定冲突的旧任务。 决定变了之后，把不再成立的旧任务标出来，而不是照旧去做。
不需要数据源：由你的 Agent 写入。默认页面：「项目记事」，按项目分文件夹。
不做什么
- 不是团队的任务看板。它管的是一个人的项目在自己几个 Agent 之间的衔接。
- 不读你的代码和仓库，只保存 Agent 写下来的东西。
空白 Slot
没有官方表。告诉你的 Agent 想记什么，它边用边提出表结构。适合还没有扩展覆盖的任何事。